Lleváis un tiempo chateando, parece que la conexión incluso va más allá de lo online, quizás ya habéis tenido alguna cita. Nada parecía presagiar que esa persona, de la noche a la mañana, desapareciera del mapa, y no pudieras volver a contactarla porque te ha bloqueado en todas las redes.
Un torbellino de porqués agolpan tu mente, ¿por qué desaparece si aparentemente todo iba bien?, ¿Le ha pasado algo? ¿Todo era mentira?, ¿He hecho algo que le ha molestado? ¿Ha conocido de repente a otra persona mejor que yo?, ¿algún día aparecerá de nuevo?
La rabia, la frustración y la ansiedad no te dejan descansar ni concentrarte en tus quehaceres. Repasas en tu mente todo lo ocurrido y necesitas encontrar respuestas. Respuestas que no llegan ni sabes si algún día llegarán. Te dan ganas quizás de buscarle de todas las maneras posibles, de investigar. Incluso, te cierras a volver a confiar en nadie. Tus ganas de amar y ser amado/a se han venido abajo y esto de las relaciones se te hace un mundo complejo y sufriente.
¿Qué ha sucedido? Me temo que…te han hecho un goshting. Desaparecer sin dar explicaciones. Lo que antes era “se fue a por tabaco y no volvió”, ahora se llama “ghosting”, según el lenguaje anglosajón. Toda la vida ha habido personas con las que tenías o creías tener algún vínculo y de repente, desaparecen. Lo que ocurre es que ahora es más fácil hacerlo ya que podemos bloquear en redes y en nuestros móviles con un solo click.
El estilo de afrontamiento evitativo se sirve de las nuevas tecnologías, para expandirse cada vez más. La persona que hace un ghosting no sufre, aparentemente, ninguna consecuencia de su acto de desaparecer sin dar la cara, por lo que aprende que puede hacer esto sin repercusiones una y otra vez. A su vez, la persona a la que le hacen ghosting se queda frustrada y con sed de venganza, y quizás, pueda querer resarcirse haciéndoselo a otra persona. Y así, nos encontramos cada vez más con personas dolidas, con miedo a implicarse y que no afrontan de una manera sana sus relaciones, no saben poner límites ni dejar ir una relación de una manera saludable….y nos vamos haciendo todos cada vez más incapaces de implicarnos y poder profundizar en una relación de pareja, en la que poder amar y ser amados.
Esto del ghosting puede suceder con una pareja, un amante, un amigo/a personas con las que parecíamos tener o estar construyendo algún tipo de vínculo. No obstante, se ha observado que ocurre con más frecuencia en el ámbito de las relaciones sentimentales y en menores de 30 años. Pero nadie está exento de poder hacerlo o padecerlo.
Es importante señalar que el ghosting es muy distinto el “contacto cero” que, en algunas terapias de pareja, se recomienda para superar una ruptura sentimental, y que de mutuo acuerdo se estipula no tener contacto físico ni virtual para favorecer el desapego mental y emocional.
El ghosting puede darse también con personas que solo conocemos virtualmente e incluso con las que también hemos tenido contacto físico. Cuanto más nos hayamos implicado en la relación y más expectativas nos hayamos generado sobre la idealización de la otra persona, más nos va a doler encontrarnos, de repente, abandonados sin avisos, sin respuestas y con una relación truncada, que supone un duelo en nuestras vidas y un desafío para nuestra autoestima.
Si te han hecho un ghosting te recomendamos lo siguiente:
1. Tienes derecho a sentirte exactamente como te sientas.
Es una situación incómoda en la que juegan papel muchas variables como las expectativas creadas, lo hormonal, el no entender ni tener acceso a respuestas que te satisfagan, a lo repentino del asunto… así que date el permiso de sentirte como te vayas sintiendo sin forzarte a sentir cosas que aún no sientes.
2. Acepta aquello que no entiendes
Probablemente, creas que hasta que no entiendas porqué esa persona ha
hecho lo que ha hecho, no vas a poder pasar página ni estar tranquilo/a. Nos
encontramos ante el reto de aceptar lo que no entiendes. Y este es un
aprendizaje muy valioso, ya que en la vida nos vamos a encontrar muchas
veces con situaciones que no controlas ni entiendes pero que suceden (desde
que alguien haga daño a propósito a un animal, a que una persona “mala” gane más dinero que otra que es “buena”, a que le den el trabajo que querías a otra persona, a que unas mujeres puedan tener hijos y otras no, …) mil situaciones en las que tendrás que practicar la aceptación de lo que sucede sin perder tu salud mental.
3. Conócete.
¿Te sienta mejor contárselo a todas tus amigas y amigos? ¿sólo a
algunos/as? ¿te calma escribir tus pensamientos?, ¿prefieres alejarte del móvil y del PC un tiempo? Tú eres el o la experta en ti, y sabes mejor que nadie cómo te puedes ayudar a ti mismo/a a aceptar este suceso.
Y si aún no lo sabes, prueba a ver si es más amable para ti, contarlo, no contarlo, escuchar música, guardar en una caja todas las cosas que compartías con esa persona, o si prefieres tirarlas…
Buen momento para trabajar tu autoconocimiento y desarrollo personal.
4. No justifiques el comportamiento de la otra persona
Una cosa es aceptar lo sucedido y otra justificar a la otra persona, sintiéndote tú culpable de que haya hecho un ghosting. Nadie se merece esto y no se trata de buscar culpables, si no de responsabilizarnos cada uno de nuestras emociones, pensamientos y decisiones. Y ahora te toca responsabilizarte a ti de tus pensamientos y emociones. Lo que hace o deja de hacer o sentir el otro, ya no es asunto tuyo.
5. No extrapoles este suceso en tu vida
No extrapoles este suceso puntual en tu vida a ensombrecer las demás áreas de tu vida que funcionan bien, como tu trabajo, la relación con tus amistades, tu alimentación… Este asunto no es el protagonista de tu vida. Aprovecha para dedicar tiempo y energía a esas otras áreas de tu vida, como tus aficiones o tus estudios, que quizás estás dejando descuidadas por obsesionarte con el tema.
Si sientes que este suceso te está haciendo sufrir y no sabes cómo manejarlo, puedes consultar a un profesional de la salud mental que te guiará en el proceso de aceptar lo sucedido, sacando el aprendizaje que hay para ti en todo esto y dándote pautas para mantener tu autoestima colocada.
